
随着疫情升温,宅在家不用化妆的日子正是护肤的大好时机,也是时候尝试风靡日韩的「肌断食法」,让肌肤在不擦保养品的状态下反而更健康透亮、帮助后续保养吸收。至於肌断食执行过程需要注意哪些事项、需执行几天、如何执行等问题,这篇将一一解说,也要注意不是每个肌肤都适合肌断食喔!
什么是「肌断食」?
很多时候我们会遇到「保养呆滞期」,明明很认真在保养、用的保养品也都是专柜等级,肌肤问题却丝毫没改善,完全不见效果。这时候不妨暂停使用任何保养品,让吃太饱而无法进行吸收的肌肤有喘气的空间,舒缓负担并自我修复,即「肌断食」。简单来说,是一门极简的保养哲学,透过最简单的方法去保养肌肤。
保养守则一:暂停使用保养品
肌断食三大原则,即不涂抹、不搓揉、不过度清洁,不管是洗面乳、化妆水、保湿乳液、精华液等等,任何保养品都必须暂停使用,以「清水洗脸」取而代之。这是因为长期下来肌肤已经过度依赖保养品,不再自己分泌保湿因子,这将导致肌肤愈来愈乾燥,进而导致斑驳底妆的现象频密发生。若断食的这段期间,肌肤依旧乾燥,可用少量凡士林来进行补救。
保养守则二:远离化妆
除了停止使用保养品,在肌断食期间也尽量不要上妆,这也正是居家防疫是护肤黄金时机的原因!远离化妆也是为了减轻肌肤的负担,即使是防晒也不建议使用化学性防晒产品,反而遮阳帽、雨伞等物理性防晒来得更加适合。
保养守则三:肌断食较好时机
什么时候是执行「肌断食」的较好时机?撇开现在必须宅在家不出门的情况,建议选择在换季期间或经期前一周,也就是在肌肤比较脆弱的时候执行为期7天的「肌断食」,帮助肌肤达到修复效果,并重启肌肤自我防御功能。
保养守则四:这些肤质勿轻易尝试
由於肌断食的做法比较极端,因此不是每个人都适合执行!尤其油性痘痘肌、平常有在使用抗痘产品、肌肤容易长粉刺和湿疹的话,更不要轻易尝试。这是因为相较於停止使用保养品,你更需要抗痘产品去有效稳定肌肤。
保养守则五:出现以下情况请停止肌断食
倘若你在执行过程中突然出现长痘、冒粉刺的现象,建议立刻停止肌断食。相反的,如果你目前的保养程序及产品并没有发生停滞现象,反而肌肤一直以来都相当稳定,那也没有肌断食的必要~执行过程一定要时刻注意自己的肤况,同时为了安全起见,可以先询问皮肤科医生的意见,再决定要不要执行也不迟!
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