女孩们追求美是天经地义的～大家要知道，其实很多日常生活中的坏习惯，都会让我们越来越丑！今天帮大家整理了五大类我们经常不经意就犯了的坏习惯，身为一个爱漂亮的女生，这些地雷可不要踩了，趁早改掉这几个坏习惯，朝越来越漂亮的方向前进啦～

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行爲习惯 

睡觉用嘴巴呼吸：长期用嘴巴呼吸，可能会找至下巴后缩、脸颊凹陷，以及牙齿不整齐的问题，漂亮的脸型就会因此走钟！甚至会直接吸进让有害物质，过敏问题还会严重加剧。 

经常低头玩手机：很容易出现富贵包、双下巴、长颈纹、肩颈前倾等等，这会直接导致体态变得不好看！平时玩手机时，过一段时间就要停下来休息，并多做肩颈的拉伸运动～ 

习惯性翘二郎腿：不仅会造成骨盆歪斜，还会容易造成脂肪堆积，形成假跨宽！坐立时尽量双腿自然前伸，大小腿成90度，并维持抬头挺胸，长久下来身体才不会酸痛或变形～

用牙签清理牙缝：吃东西时，难免会因为食物残渣卡牙缝而不舒服！但你知道吗？使用牙签剔牙缝只会使牙缝越来越大！造成吃饭更容易残留食物残渣，并导致蛀牙的情况，平时可选用牙线清洁，虽身携带，清洁也方便～

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护肤方法 

一天内多次洗脸：洗脸早晚各一次就好！如果过度清洁，容易造成肌肤水油失衡，反而越洗越油，且会破坏肌肤皮脂屏障，造成毛孔粗糙，长痘痘、粉刺的情况产生。 

用毛巾擦脸或是不擦乾脸：千万不要用毛巾擦脸！容易滋生细菌，不仅致痘还致粉刺。不擦脸，自然风乾容易带走皮肤水分，导致皮肤乾燥，较好的方式应该选择一次性洗脸巾擦拭，卫生又方便！ 

面膜敷的时间过长：敷面膜的较好时间控制在10-15分钟，很多新手在保养时，都会认为面膜应该敷越久越好，但其实等待时间越长，反而会吸走脸上水分，合理控制时间才会让保养效果更加倍！ 

防晒只在夏季涂：紫外线是一年四，不管阴天、晴天随时存在！紫外线不仅只会变黑，还会加速皮肤老化，平时外出上班、上课，可以使用低防晒系数的；出游玩水，则要搭配高防晒系数，并要定期补擦～

用手挤痘痘：手部有很多细菌，如果随意用手乱挤很容易导致痘痘情况加剧！而且很容易色素沈淀导致痘疤的产生，因此平时清洁步骤可以更仔细，搭配抗痘产品恢复好肤质～

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饮食习惯 

经常吃高油盐的食物：高油高盐食物会让人分泌更多油脂，导致皮肤粗糙，还容易导致肥胖和高血压等！清淡饮食、多喝水，不管是皮肤或是身材都会回报给你～ 

经常睡前吃夜宵：睡前吃东西，让身体器官在夜间得不到休息，会容易导致肠道内油脂堆积，给肠道造成负担，还增加胆固醇风险！晚饭尽量早吃并少吃。

长期嚼口香糖：造型咀嚼肌肥大的元凶！长时间嚼口香糖，过度锻链咬肌，容易形成国字脸。

经常点外卖或奶茶：一般来说，外卖都比较高盐、高油以及高糖，容易造成肥胖，肠胃造成负担，且奶茶不仅会让人长胖，其中的高糖分还会让皮肤变差！ 

单侧牙齿咀嚼食物：经常用一侧牙齿咀嚼食物，容易导致单侧咬肌发达，长期习惯就容易造成两颊不对称，形成大小脸！因此时常要换边咀嚼～

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细节方面 

眯眼看东西：因爲看不清经常性眯眼，不仅会让眼睛更疲劳，错误的使用眼睛周围肌肉还可能加重近视、散光，甚至因此长出鱼尾纹。

经常咬手指、咬笔：长期喜欢咬东西不仅不卫生，肌肉承受的力量过大，就会导致关节及牙齿受伤！

习惯撕掉嘴巴的乾皮：嘴唇非常的脆弱！直接用手或者牙齿撕扯嘴巴上的乾皮，可能会导致唇炎，女孩们也不能擦上最爱的唇膏了～

习惯性憋尿：上班族可能常常忙於办公，经常习惯性憋尿，会导致体内毒素增加，肾和肝的代谢都会被影响，还会导致尿道炎！

习惯性侧睡：侧卧不仅容易加深法令纹！长期下来，还会导致脊椎侧弯、腰痛的问题，较好的睡姿就是平躺，且枕头不能过高，否则也会导致颈椎病。

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作息方面 

经常性熬夜：真的建议女孩们不要熬夜！熬夜会导致内分泌失调，身体器官得不到休息外，还会导致经期不顺，皮肤暗沈、长痘！ 

经常不明原因失眠：睡眠品质真的很重要～失眠对人的精神和身体都有很大的坏处，建议睡前不要剧烈运动或者喝茶、咖啡，如果还没有改善的话，可以询问医生！ 

习惯性赖床：早餐是一天当中最重要的一餐，习惯性赖床不吃早餐，不仅规律的作息会被破坏，肠胃还会不健康！

不午休：中午尽量空出时间午休，短短的十分钟就可以有效缓解疲劳！下午更有精神做事～

 一睡一整天：即使放假也不能睡一整天！容易造成内分泌失调，可以比平时稍晚，但依然要规律生活喔～ 

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