关於脸部肌肤保养一直都是人生的一大课题啊！其中更是以长粉刺痘痘和毛孔角化最多人询问，冒痘的因素有很多，除了肌肤本身的问题之外，也有可能是因为饮食习惯导致冒痘…今天就从清洁、保养步骤大小事详细讲解，快一起来看看吧！

肌肤的清洁

想拥有好肌肤的首要步骤绝对是做好清洁！可能很多人会以为长痘长粉刺或出油只要狂洗脸就可以改善，但这其实是错误的观念！因为过度清洁有时候反而会让肌肤状况变得更糟，大家请维持正常的清洁步骤即可，记得用温水洗脸，这样才不会因为水太冷太热而造成皮肤伤害。除了卸妆没卸乾净，空气脏污其实也是造成毛孔阻塞的因素之一，所以即使没有化妆的习惯也请记得一定要乖乖洗脸！

基础保养步骤

先搞清楚自己的肌肤状况，再来针对重点保养！现在市面上的保养品种类非常多样，大部分的适用肤质也标示得很清楚，选择保养品时记得多做功课，因为别人的蜜糖很有可能是你的毒药，建议可以先从试用包试用，或是在小范围试用后确定没引起不适感再抹到脸上。

保养品使用的顺序绝对会影响肌肤，最基础的保养步骤就是清洁→保湿→锁水。

在洗完脸之后，从化妆水开始→前导产品→精华液→眼霜→乳液/乳霜，可以视自己肌肤状况自行删减，根据自己的使用偏好来选择适合的质地。不过切记不能只擦化妆水就结束保养，如果你后续没有锁水的产品，等於就是白擦了！最最最简单至少就是化妆水＋乳液。

如果是痘痘肌，第一件事绝对是要先去寻求皮肤科医生的指示！先乖乖擦药、先处理好脸上的痘痘问题后再来进行下一步保养，无论是痘痘肌、敏感肌都是从『简单保养』做起，避免涂抹过多的保养品，拒绝让肌肤成为细菌更茁壮的温床或造成过度刺激。

可能会长痘的生活习惯

明明很注意卸妆清洁、也用了很多抗痘产品和酸类，却还是狂长痘痘？那问题很有可能就是出在以下这些生活习惯！

1.枕头上的尘瞒

很多人都会忽略每天一定会接触到的枕头，长时间没洗、没更换，里面可能滋生了很多蟎虫，也就是所谓的尘蟎，蟎虫进入皮肤毛囊中会引起各种皮肤问题，像是搔痒感、红斑、黑头，甚至会造成痘痘、痤疮等肌肤发炎反应。为了养好肌肤和健康，千万别忘了保持枕头、寝具的清洁！

2.潮湿又粗糙的毛巾

和枕头容易致痘的原因相似，tw气候潮湿，放在浴室的毛巾一潮湿就容易成为滋生细菌的温床，再拿它来擦拭全脸，怎么可能不长痘！另外还有一个原因用太粗糙的毛巾擦脸，可能会因为过度摩擦引起脸部红肿不适感，让肌肤变得容易敏感！

3.用卫生纸擦脸

再来就是尽量不要用卫生纸擦脸，原因是因为容易会有细微卫生纸屑残留在脸上，也是可能造成长痘痘的因素之一！

4.饮食部分避开油炸辛辣食物、蛋奶类

当然油炸类、辛辣食物能不吃是较好的，如果脸上一直冒粉刺、囊肿型闷痘，也请尽量避开鸡蛋、牛奶或奶类食物哦！

5.仰脸刷牙不要让牙膏流到下巴

下巴粉刺冒不停？很有可能就是因为你的牙膏流过下巴导致的，所以在刷牙时可以仰脸刷牙，尽量不要让牙膏流到下巴。

6.洗发精＆润发乳不要留到脸上、护发油避开鬓角区域7.记得防晒！避开化学性防晒，使用物理性防晒产品8.卸完妆用化妆棉确认有无底妆残留

从冒痘位置看身体状况

大家有注意到自己冒痘的位置吗？像是在脸颊、嘴角或是下巴处等等位置，除了可能是因为基础清洁保养没做好、饮食习惯以外，从中医的角度则是从长痘痘的位置就能反映出身体内部的潜在问题。以下就来看看冒痘对照位置的身体问题＆如何改善吧！

毛孔角化

毛囊角化出现的小颗粒，主要原因就是毛囊附近的表皮细胞不正常地角化，导致过量的角质蛋白堆积在毛孔上，就会形成我们看到的那些凸起小颗粒，会造成毛孔表皮细胞的角质代谢不完全的因素有几种，其中一个就是可能跟肌肤乾燥有关。

脸上那些小颗粒疙瘩除了有可能是闭锁性粉刺之外，也有一部分是因为角质代谢不完全的关系！可以透过保湿来改善，日常不用过度清洁、避免用太烫的热水清洗等等，不过更重要的其实是调节角质代谢，使用医师允许的酸类护肤产品，像是含有A酸、果酸等产品改善肤况，但也要特别注意因为每个人的肌肤对於酸类产品的耐受度都不同，建议大家一定经过医师允许或是要多做功课，使用前一定要先小范围试用看看，或是别贪心先从较低浓度的酸类产品开始使用，循序渐进提高浓度！

透过以下这三种方式可以得到适当的改善：

1.角质调节护理

前面大致提到毛囊角化的成因主要是因为角质代谢异常，所以我们可以先透过毛孔调节护理来改善，经过医师允许后，可以挑含有水杨酸、果酸或是A酸等产品，替肌肤日常角质代谢，切记不是越高浓度就越有用，必须挑选适合自己肌肤的浓度，才不会让肌肤问题变得更严重。

2.不过度+用温水清洁

可能有很多人会以为只要狂清洗就可以改善，但这是错误的观念喔！除了保湿是为了不让皮肤太乾燥，皮肤表面分泌的皮脂膜也是重要的一环，维持正常清洁很重要，不用过度清洗，白天用清水清洗一次、夜间用使用低皂或不含皂的清洁产品清洗一次即可，记得清洗时不用过热过冷的水，而是要用温水，这样才不会造成皮肤伤害哦！

3.定期去角质+保湿

可以透过定期去角质让肌肤维持水嫩，让固定增生的角质达到平衡，使皮肤变得白皙又光滑。选择颗粒细致的去角质产品搭配轻柔的手法，才不会皮肤过度拉扯而受伤，去完角质后记得做好基础保湿的步骤，让肌肤维持润泽、不会因为乾燥而让毛孔角化症变得更严重。