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坐姿其实比你想得还要重要一万倍,想跟小腹
时间: 2023-06-19 09:01:08 浏览: 463

凸凸的小腹、肥肥的屁股是女孩们最想消灭的恶灵,但若你发现无论你怎么减肥,都还是减不到这里的脂肪,那很有可能是你的坐姿出现了问题喔!

由於现代人长时间坐在椅子上,容易使骨盘向后倾斜,导致驼背、小腹突出的情形发生,而引发这些结果的成因,骨盆歪斜极有可能就是主要元凶。

姿态会影响全身骨骼的位置,长期错误姿势会让身上的肉分布不均,自然就会出现局部肥胖!以下就来教你正确的坐姿,帮你矫正姿态,跟小腹、大屁屁说BYEBYE!

首先:若你是有驼背习惯的女孩,首先你要先改掉这个坏习惯,驼背容易让小腹看起来比较大,且久而久之屁股肉也会跟着下垂。或许你可以告诉身边的亲朋好友,叫他们在你驼背的时候提点你一下,久而久之你也会习惯成自然,彻底改掉驼背的坏习惯喔!

坐姿改善:

错误的坐姿最容易产生不美观的小腹以及腿型,以下几种坏习惯一定要彻底改正过来1.翘脚翘脚也很容易影响到骨盆,女生骨盆歪了可是会引起身体很多症状的喔!

2.低头、驼背由於必须要工作的缘故,很容易持续不断地保持低头、驼背的姿势,或是由於电脑萤幕的位置不能让你挺起腰杆子工作,都会让你坐在椅子上,肩膀到脖子肌肉紧绷、并且背部持续驼背着,这就跟上述说的状况一样,小腹、垂屁股会一直跟着你!

3.双脚弯曲

这当然不会是正确的坐姿,虽然这样坐很舒服我知道,但是为了让你的骨盆端端正正,这个坏坐姿一定要改过来呀!

怎么"坐"

两腿平行自然放下,脚掌自然成45度,椅子尽量不要坐到底,这样很容易靠着椅背驼背

矫正姿势是一件需要很大的耐心与毅力的事情,可不能保持着三天晒网,两天捕鱼的心态,「持之以恒」才有办法真正挥别不好的体态喔!

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