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体重上升看起来却更瘦了?韩国辣妈Appl
时间: 2023-06-19 09:01:08 浏览: 497

TEXT/Bella.tw侬侬PHOTO/网路

想减肥,你还在追求体重的数字的变化吗?体重与体型从来就不是相等的一件事,有些人体重轻体脂肪却相当高,有些人体重重看起来却超级瘦,身为两个女儿的韩国妈妈AppleKim,身材保养得很好,更有紧实的腹肌与纤细的双腿。她最近经过减肥后,体重反而还上升了,但是看起来却比之前更瘦了,究竟她是怎么做到的呢?

体重上升7kg却由象腿变成筷子腿

韩国妈妈AppleKim常在**上分享她的减肥瘦身日记,从她分享的照片中,2017年足足比2015年胖了七公斤,但是两张照片相互对比,反而2017年时身材更紧实与标准。这样减肥法,是利用增加身体的肌肉量,提高新陈代谢率,让肌肉大量消耗热量。

自己带便当,饮食更均衡

饮食永远是减肥最重要的一环,为了避免外食吸收过多的油脂与热量,AppleKim都以健康清淡的食物为主,更不时亲自准备饭盒,藉此达到均衡饮食,又能减少油脂、盐分与添加物的摄取,当然饮食调整好,自然减重就会更加轻松。

针对重点部位,收紧线条

从她分享的健身日记中,可以看到她多半以集中锻链线条为主,针对女生容易发胖的臀部、腿部还有蝴蝶袖做重点的锻链,如果没有时间去健身房运动,也会利用照顾孩子的空档,抽空锻链身体,最后再配合有氧运动,达到增肌减脂的效果。

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