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女孩们跟我们我们一起动次动!8件事告诉你
时间: 2023-06-16 09:01:07 浏览: 22

运动的好处多多,不但可以让身体健康,同时也能让你心情愉悦。来看看运动有哪些好处吧!

1.大脑总是比身体来的没毅力

运动的时候最难的就是告诉大脑要坚持下去,明明腿部、手部都还有力气,但是大脑就是不断的发送「我好累」的讯息,能控制好你的想法,就能让你持续运动下去。

2.暂时脱离烦人事

一整天工作压力大,搞得自己的心情一直没办法好起来,这时候不妨去户外运动一下,让身心灵都暂时放松。

3.心情调适

当你碰到没办法解决的工作问题或者和朋友吵架,心情糟到不行但又不知道该怎么办,这时候运动就能让你把专注力转移到别的事物上,先暂时把焦点放在运动的当下,运动结束后心情也会觉得比较不烦躁。

4.快乐的感觉

运动时大脑会释放脑内啡,一种会让你感到快乐的分泌物,很多人需要靠着医院所开的处方签来舒压,但是其实人体就会自动分泌快乐因素,下次心情不好时不妨先去跑跑步,别急着上医院。

5.改变你一整天的步调

早晨运动能让你接下来的一整天充满活力,运动后你会变的思路比较清晰、做事的效率也会增高。

6.感情加温

下课下班后不妨约几个好朋友一起运动,当然也可以约情人一起运动,不但能提升你的运动动机,还能增进彼此关系,一起变健康有什么不好呢~

7.让你的脑部变得清醒

早上习惯买一杯咖啡来醒醒脑吗?与其被动的用喝咖啡的方式来让自己清醒,还不如早点起床在上班前先运动一下,想让大脑起床,运动绝对会比咖啡来得有用。

8.增加自信

有运动习惯的女生常常会比较有自信,因为他们从运动中得到快乐还有成就感,变得健康同时能雕塑身材。

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