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冬天限定的锁骨性感趋势,一周训练就让你的
时间: 2023-06-14 09:01:08 浏览: 460

有时候女生的性感是穿着短裤短裙露出白皙细长的腿,或是穿无袖衣服展露纤长的手臂,更进阶的是穿着一字领露出整个肩膀,那真的是男生完全抵挡不住的性感吧,那如果有的女孩比较害羞,是不是就不能拥有性感了吗?不不不,其实最终极的性感是来自於「锁骨」,有的时候并不用裸露的太多,适时的露出性感的象徵,那就可以搂!不过这个春节大鱼大肉的,你们的锁骨是不是都跑去冬眠了呀,那么今天就来教大家一周间训练-性感锁骨冲刺班,让冬天即使穿的厚重,也能小小的展露性感露出锁骨呦!

即使上半身丰满,可是只要拥有锁骨,就好像也是属於扁身女孩那派耶!

大胸部是性感,小胸女孩的天空也来了,锁骨更性感!

Monday→合掌运动以盘腿的姿势坐着,将双手合时摆放在胸口前,接着扭动身体往左及往右,每个方向都要持续4秒,然后再换方向,扭动身体时记得要深呼吸,回复时再慢慢吐气,同样的动作要做三套。

Tuesday→跪姿扶地挺身跟一般的扶地挺身很相似,不过并不是使用四肢都施力的方式,而是膝盖着地采取跪姿的姿势。

fitness운동일지(@run_run_everyday)张贴的影片於2016年1月月21:15上午PST张贴

Wednesday→仰躺画圈采取仰躺的姿势,将双手打开平放呈现T字,伸展背部跟颈部,然后放松屈膝,接着把双手框成一个圆,以仰卧起坐的方式起来,不过起来的地方依序从手到颈部到肩膀然后到锁骨,不用像一般的仰卧起坐弯到腹部,维持起来的姿势慢慢把框成圆的手打开,然后再慢慢的躺回地面,整套要做5-10次。

Thursday→天鹅潜水趴在地上,以手部撑在地上,然后上半身要起来,这样可以伸展背部跟腰部哦。

RaeInd**oYoga(@raeind**oyoga)张贴的相片於2016年2月月168:23上午PST张贴

HotSalutations(@hotsalutations)张贴的相片於2016年2月月174:54上午PST张贴

Friday→肩胛骨运动坐在椅子上,接着将双手框成圆形,深呼吸的同时设法低头弯曲腹部,如果可以感觉一下好像头部快碰到肚脐一样,然后再慢慢的起来。

Saturday→淋巴按摩藉由淋巴按摩来增进血液循环,把不好的毒素通通排掉。

Sunday→锁骨按摩在锁骨凹陷的地方以点来按摩,每个点都要3秒钟,并且重复五次,最后慢慢的推肩膀后方,这些动作可以让一直工作紧缩的肩膀放松一下。

快进行这个一周间的锁骨运动,让冬天也能小露性感吧!

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