从以前到现在一直都很爱吃,但随着年纪一年一年变大感觉新陈代谢确实变慢了,小腹也不断膨胀,觉得实在好可怕!体重这两个字就是一个辈子跟着女生不会离开啊~不过这个日本女孩上野瞳竟然可以减掉15公斤实在太厉害了,我现在就是迫切需要她的救赎啊!
现在的她就是标准的纤细女孩,那双细到不行的腿不就是我一直很想要的鸟仔脚吗!不过在高中时的上野瞳和现在的样子其实有着极大的差异,完全是会让人惊呼「啊!这竟然是同一个人吗」的戏剧化程度。

上野瞳自己上传了高三时的照片也说,自己前后的变化实在太大了,而改变的不只是外表,就连人生都不一样了!可见她一定看过不少人情冷暖啊….感觉这其中一定有什么会让人鼻酸的青涩故事….

一起来看看1991年生的上野瞳,是如何在高三的时候瘦下10公斤的吧:
饮食篇│
1.饮食正常,但饭量减半为了减低每日摄取的热量而减去淀粉一半的分量,不过女孩要注意绝对不可以完全不食用淀粉,否则反而对身体不好,也会造成反效果喔。另外,也要摄取多样化的蔬菜和水果,多吃纤维素促进肠胃蠕动,这样还能帮你排出毒素!
2.晚上6点以后就不吃东西因为越晚,活动力就会下降,而且也接近睡眠时间。如果去睡了却仍有未消耗完毕的热量就会储存在身体里面变成….嗯你懂我的意思的。
不过这种习惯需要慢慢养成,一开始不行就先戒掉宵夜的习惯就好,也不要为了减肥不吃晚餐,到时候半夜肚子饿又爬起来吃东西,那只是放大肥胖效果而已…
3.三餐其中一餐用代餐减肥比如说,绿色能量蔬果汁之类的低卡轻食,这样可以帮助加速减重喔!

运动篇│
为了让基础代谢提高,成为不易胖的梦幻体质,运动这件事情就超级重要!上野瞳还自己画了这张可爱的图来告诉大家,如果代谢缓慢,就连喝水吸空气都会有罪恶感喔~

1.多运动,从走路开始比如说搭捷运可以爬楼梯的时候就直接上去,不要走去搭手扶梯,能动就动,不要骗自己都抓不出时间来。

2.半身浴后再瑜珈这不是在开玩笑的喔,因为瑜珈其实是雕塑身体曲线的运动,并不像跑步那样的有氧运动可以直接消耗脂肪,所以搭配温热的半身浴来促进血液循环。
但要注意以下事项:
①水温大约在38~40℃的范围②时间至少要20分钟③旁边要准备水壶,适时补充水分
泡完起身,然后做下面的动作:

大概就是双手抵住两侧,用腹部的力量左用摆动,呼吸也要配合姿势喔!(反方向吐气)每侧都各做15次即可。

但其实最困难的部分,大概就是持之以恒了吧!因为我们都会犯懒,或是心情不好想要大吃大喝的一天,我像较好的办法就是,找个也会坚持到底的朋友一起努力,这样最能激励自己罗!

毕竟,这是一辈子的身体,要好好保持健康才行,所以也不要把自己逼得太瘦啦!

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眉部整形术是一种流行的医美项目,旨在美化眉形、调整眉眼间距以及改善眼部老化问题。通过重塑眉部形态,它可以有效解决眉下垂、眉形不佳等问题,同时上提眼睑松弛的皮肤,使眼部恢复年轻状态。手术操作简单,较为可靠性高,恢复期较短,痛苦也相对较小。此外,该手术还能一并解决三角眼、眉间纹等问题,为求美者带来多方位的颜面年轻化效果。然而,需要注意的是,此类手术并不适合所有人,如疤痕体质者、凝血功能障碍者等应谨慎考虑。术前需进行多方位的身体检查,保障较为可靠无忧。
近年来,医美行业热门项目层出不穷,其中超声提拉、热玛吉和8DCUGI受到了广泛关注。超声提拉利用聚焦式超声波,以非侵入式治疗到SMAS层,具有紧致肌肤、减脂的效果;热玛吉采用射频技术RF加热深层皮肤,促进胶原蛋白新生,主要用于面部细纹、提拉紧致肌肤以及眼部松弛问题;而8DCUGI则利用特定频率刺激细胞离子,激活细胞营养,增加细胞代谢,重塑轮廓。这些项目针对不同年龄段和肌肤问题的人群,选择合适的项目能让求美者在提升颜值的道路上更进一步。在选择医美项目时,务必了解项目原理、适应人群及预期效果,以保障较为
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在2024年,洗眉作为一项受欢迎的美容特色项目,越来越受到大众的青睐。该服务不仅帮助消费者改善眉形,还能提升面部整体美感。对于寻求性价比高服务的消费者而言,选择合适的提供者至关重要。本文将介绍洗眉流程中的关键点,以及如何在选择服务时规避常见问题。通过深入了解行业动态和探店经验,顾客可以做出更加明智的决定,保障获得满意的效果。更重要的是,本文旨在提供中立的信息,不涉及任何特定医院推荐。
该文章探讨了多个城市的眉毛美容行业发展现状。通过对各城市的调研,发现各地美容院在眉毛整形方面各具特色,为众多消费者提供了丰富多样的选择。在对比分析中,我们发现某些城市在技术、服务以及价格方面具有明显优势。与此,文章强调了探店攻略的重要性,为众多消费者提供了参考和指导。,文章还指出,消费者在选择眉毛美容服务时,应关注店家口碑、专业度和性价比等因素,以便找到较适合自己的美容院。,文章为眉毛美容行业的发展提供了有益的借鉴和启示。
颧骨内推是一种面部轮廓整形手术,旨在改善颧骨过高或过宽的问题,使面部线条更加柔和、美观。该手术通过调整颧骨与颧弓的结构,减少其突出程度,以达到面部整体的协调与平衡。然而,颧骨内推并非无所不能,它受限于个体颧骨解剖结构、皮肤状况及软组织量等因素。在进行颧骨内推前,求美者应充分了解手术的适宜程度,避免过度内推导致面部轮廓失去立体感或出现并发症。正确的做法是根据个人需求、面部特点和医生建议,适度进行颧骨内推,以实现自然、年轻的面部轮廓。
激光洗眉是一种医美技术,用于移除不满意的纹眉。它运用特定波长的激光,针对纹眉时沉积在肌肤表层的色素颗粒。在激光强大能量的作用下,这些色素颗粒会迅速崩解并被破坏,随后被肌肤自身的代谢系统排出。这种方法具有显着效果和独特优势,因为它能在不损伤周围正常肌肤的情况下,有效去除纹眉留下的颜色。相较于传统的化学剥脱法和电外科法,激光洗眉更为较为可靠,且遗留疤痕的风险较低,为众多寻求美容修复的患者提供了一个可靠的选择。
一项关于纹眉洗眉的调研显示,该项美容服务在消费者中拥有较高人气。在众多城市中,北京地区的消费者对此项服务的需求尤为旺盛。经筛选,一些有名医美机构凭借精湛技术和优质服务赢得了良好口碑。较新的口碑反馈揭示了顾客对医生技艺和机构服务的高度认可。这些机构的医生具备丰富经验,为顾客提供专业建议与定制化美容方案。值得注意的是,顾客的满意度主要来源于机构的卫生条件、专业技术以及完善的术后服务。此项调研强调了选择合适医生与机构对于美容效果的关键性。
舌侧矫正作为一种矫正牙齿的方式,在市场上受到了广泛关注。它以隐藏性着称,避免了传统矫正方式的美观问题,同时达到了矫正牙齿的效果。然而,在挑选合适的矫正医生时,患者需关注医生的口碑,这直接关系到矫正的成败。通过综合分析医生的专业技能、案例经验和患者评价,我们可以得出以下结论:出色的舌侧矫正医生在技术、服务和口碑上均表现出色,为患者提供了高质量的矫正体验。在选择过程中,患者应重视对医生的优势劣势分析,以便找到较适合自己的矫正方案。这不仅有助于提升矫正效果,还能保障整个治疗过程的较为可靠与舒适。