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认识六个穴位让你改善水肿、失眠、便秘和头
时间: 2023-06-01 09:01:08 浏览: 317

穴位:人中

位置:鼻唇沟上三分之一

穴位作用:改善水肿

人中应该算是最广为人知的穴位了,如此显而易见的位置,让大家都能快速上手。其实这个穴位最主要的作用是改善水肿,下次有这需求时不妨与人中交流交流。

穴位:神门

位置:小指与无名指的中间向下延伸至手腕,可摸到一条筋,其内侧凹陷处

穴位作用:控制忧郁、改善失眠

我们的左右手都各有一个手的神门穴,若是晚上睡不着,可以花个三到五分钟按摩此穴道,试着让身心灵放松。记得力量适中,有感到轻微的酸麻感就差不多了,切勿过度施力喔!

穴位:风池

位置:乳突骨(耳后有块骨头)下方

穴位作用:疲惫、镇静安神、头痛

风池的知名度应该可以列为第二,有时候头痛不舒服,常常就会有穴道按摩经验的长辈将风池这个好朋友介绍给你,希望能帮助你舒缓身体的疲劳或是头痛的不适。

穴位:合谷

位置:拇指与食指合并,突出较高峰偏食指处

穴位作用:保暖

合谷这个穴位是相对陌生的,但他其实就是我们一般认知的虎口,持续按压的时候会有酸酸胀胀的感觉是正常的,而它最主要的作用是在保暖我们的身体,完全是冬季的第一穴位选择。

穴位:天枢

位置:肚脐向外三指

穴位作用:改善便秘

想必大家多少都有过便秘的经验,肚子里都是便便超不舒服的,若是常常有这困扰的朋友,你更需要好好认识这个穴位,让天枢帮助你改善便秘的不便吧!

穴位:三阴交

位置:内脚踝上方四指,骨头正后方

穴位作用:改善失眠与水肿、调整气血

三阴交是多个经络的交会处,除了能改善水肿、有助於睡眠外,也能调整气血,是名符其实的妇科第一要穴。不论是学生还是上班族的你,读书或工作累了,不妨花个几分钟来按摩这个穴位感受一下。

穴位按摩并没有时间上的特别限制,只要方便就可以执行。另外在准备针对不同穴位进行按摩时,可以先将双手搓热,或是将穴道的位置热敷,效果会更好喔!

#按摩的注意事项

若在激烈运动、饮酒或是完食后,还是不太建议立刻做穴位按摩,应在适度的休息后进行较佳。

若有生病、受伤出血或是怀孕的状况,也请尽量避免穴位按摩喔!

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