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【减肥】为什麽要重视蛋白质?为什麽要喝蛋
时间: 2023-05-31 09:01:08 浏览: 466

高蛋白、高蛋白,到底知多少?!

但…自己真的知道『为什么要喝吗』?!👊🏻👊🏻

🔺是否认为,只有健身、想长肌肉的人,才适合补充蛋白质?!

✔️答案是:每一个人一定!必须!非得要🔥🔥🔥

因为..我们身体除了牙齿,全身上下都是蛋白质做的呀!

每天一起床睁开眼睛,人在运动、代谢的过程中

体内的肌肉都不断在进行「肌肉蛋白裂解」和「肌肉蛋白合成」的过程!

所以不管你有没有运动

是年轻是老人是男人女人、一般人运动员…..

🔜🔜反正只要是『人』

就是一定要摄取『足够蛋白质』

⭕️蛋白质补得够,就长得好

💢蛋白质补不够,就是肥胖啊~

全身无力没精神….一个营养负债的身体!

🔺真的要喝蛋白饮品吗?我可以吃原型食物吗?!

当然没问题!

这完全取决於个人需求和能力!

(清楚知道自己要什么很重要呀!

👉🏻如果你拥有充裕时间、餐餐自理爱料理

可耐心计算每餐的营养素及每天足够蛋白量

那么,蛋白饮品对你来说,就不太需要!

那如果你跟我一样

👉🏻料理不方便、没时间研究食谱,三餐外食族、工作时间长,吃不到足够蛋白量!

蛋白饮品….也许就是一个好选择!🤤🤤

根据你需要的量冲泡、饮用

不仅可以摄取到预计的蛋白质

也不用担心会摄取过多热量。

在体内有充足蛋白质的情况下

肌肉也就可以获得足够的营养素!

所以,以上解释……..

知道为什么要补充蛋白质了吗✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻

🔜🔜答案是:每一个人一定!必须!非得要!

至於市面上蛋白饮品这么多?如何选?效果?

下回聊

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