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才不是胖!必备「高效消水肿」6大秘诀,短
时间: 2023-05-16 09:01:07 浏览: 236

常常会因为「水肿」的原因,而被别人觉得看起来没精神、有点肉,但是明明我们只是水肿而已,真的不是胖啊QQ其实导致我们水肿的原因有很多,也有不同的解决之道,如果你也不想每天早上起床后,老是带着水肿的脸出门的话,就一起看下去吧~

早上洗脸的时候,利用洗面乳来按摩从眼下到下巴整个位置,帮助放松整脸的肌肉,洗完在用冷热毛巾替换敷脸,就能更快速、有效的帮助消肿!

|睡姿改善

你有发现自己平常喜欢侧睡或趴睡嘛?这两种姿势容易压迫到脸部和肩颈的肌肉,导致血液不循环,一整晚睡下来就会水肿,所以较好还是养成平躺睡觉的姿势,枕头的高度也不要压迫的脖子,这样才能保持血液流畅。

|多吃消肿的食物

水肿也能靠食物来获得解缓,例如南瓜中的维生素E、氨基酸等,能利於血液循环和代谢顺畅,番茄、香蕉也可以帮助我们排除体内过多的盐分,让水肿情况获得改善~

盛传於偶像之间消水肿的秘诀,莫过於是IDOL水!能够有效的让你摆脱水肿困扰,而做法就是准备好水500ml,加上柠檬汁50ml或是1/4颗柠檬片、绿茶茶包1个、糖2匙,前天泡起来隔天就能喝,简单有有效的方法!

|晨间运动

加强代谢最快的方法就是运动,不如早点起床做个有氧运动,可以选择晨跑或是瑜珈,透过流汗来帮助体内代谢,还能帮你唤起一整天的精神,同时维持体态和消水肿,一举两得~

|足浴

不要以为足浴只对脚部的水肿有帮助,其实泡足浴能够带动全身得血液循环,水温在40~43°C较好,超过脚踝泡个15分左右,额头会微微出汗就好,这样就能降低水肿的困扰。

刚好你也深受「水肿」的困扰嘛?不妨试试看这些小秘诀,来让水肿的情况获得改善,不过如果是因为其他原因而造成的话,还是建议要寻求专业医师的帮助喔!

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