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【书读过,有些话想说】《内疚清理练习:写给经常苛责自己的你》── 伊丽丝.桑德
时间: 2023-04-14 09:01:06 浏览: 262

嗨,大家好,我是Seven七魂,喜欢创作故事、阅读、手作、绘画,一个什么都想学的女子。

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好了,接下来是我要阐述一下我看完这本书的读后观感,首先我会注意到这本书的原因是因为来自书中一句话「练习用友善的态度,看待自己。」,因为大部分的人在面临与自己有关的事情时,会有各种不同情绪产生,也可能你会为了想要改变一件事而达不到成果而失望,进而内疚和自责;也可能会为了家人给予的期待太多,而达不成家人的预望,而对自己感到失望;也会为了和朋友聚会上表现得不那么热络,而对於朋友表现出的反应,感到抱歉,进而对自己苛责,所以这时候如果能够练习用友善的带度,看待自己,收起那些对别人内疚的情绪,转而专注在自己身上,让那些内疚不再深入心里,直到成为伤害。

其实在看书的过程中,看着各种案例分享以及书中阐述的内容,不自觉的会将部分的内容投放到自己身上,发现自己也曾经有过相同的感受,当下才更明白自己其实可以不用把自己当成无所不能,放下那些想要包揽一切的想法。

这本书看到最后我一直想着其实整本书在贯彻一个理念,(每个人的想法不同,仅代表本人感受),把注意力放在自己身上,把专注在别人身上的感受收回到自己身上,注重自己的情绪是否产生变化,将那些对别人无微不至的想法留给自己,让自己提早或者是事后了解自己的情绪变化,可能你会发现让你有机会让你产生内疚的任何事情,都将事先被改变,甚至不足以有能量影响到的你,让你变得负面,但不是要传递让你成为一个自私又自大以我为中心的人,是要你对自己善良、疼爱并在乎自己更多,我相信这个道理大家都明白,但能做到的人又有多少呢?唯有透过不断练习、不断叮咛告诉自己,才有机会让自己越来越满意自身的状态。

这是我近期内少数看得很顺的文章,看的过程中没有太多质疑作者的地方,也没有太多对自己产生的困惑,十分平顺地看完,看的过程中我写下无数小纸条,并用萤光笔画下无数句我认为有意义的句子,过程中也不断贴上标示贴纸,只为了日后哪天我能再次翻阅时,可以快速找到我当时觉得触动心中的内容,以上,是我读完这本书的观后感,希望你也会喜欢。

《内疚清理练习:写给经常苛责自己的你》──伊丽丝.桑德(内有内文试阅)

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