2020/6/24（三）鹿港龙舟初赛15：40今天13：00龙舟手们在丰原七月覔集合完毕，14：30到达，15：00检录完毕。龙舟手们带着紧张又期待的心情坐在检录区，由於今年集结的非常仓促，大夥儿只有6/21那天练习4小时便上场比赛，八成的龙舟手们都是新手，於是在练习不足的状况下上场，大夥儿...笑......
腹肌赛很快的来到第三周每周都有刺激的生存挑战幸好目前为止到今天此时此刻还没被淘汰我这么努力?一定要生存到最后啊！！因此昨天狂练腹部的核心肌群希望能够赶快把小冰块逼出来（其实好像已经有一点点fu~了）拍了其中三组动作其中两组都有负重负重会使核心更加团结～当前也更难更累更酸痛啊！！而且腹部不只这三个动......
夏天就快来临了，不能出国的大家是不是已经蠢蠢欲动了呢？不妨趁机来体验一下今夏最流行的SUP立桨及自由潜水吧！SUP立桨是什么？SUPㄧ词是来自StandUpPaddle的缩写，可以直接翻译成立桨，意思是能站在板上的划桨活动。简单来说，相似於冲浪，但SUP还有一支船桨，能搭配着操控板体，玩法多变，站着......
#我喜欢这种用尽全力的感觉#每一寸肌肉都是我们用尽全力的痕迹昨天限动po了吓坏大家的照片?大家都很好奇我到底是做了什么神奇菜单，吃了什么神奇食物我还是想说，增肌减脂这件事绝对不是一个速成两周就能完成的事它绝对是需要好多好多咬牙坚持和努力的过程我本来想要八周后减脂成功再来分享但大家实在太好奇了所以让......
幸运的我总是在周三特调日获得小确幸❤️现在竟然加码有吃了不会胖的松饼！懒得自己找材料、配口味、计算营养素又要在运动过后吃好吃的、营养又有帮助的我周三必定排除万难去吃好料?欢迎大家找时间一起去午间燃脂结束后还能吃好吃的松饼一起运动后喝特调#低碳高蛋白#没有淀粉的松饼#除了吃还可以学习怎么做优质健康的......
看到你当初有参加比赛，并破了tw纪录，请问你那时候的想法是什么？原本没有打算要参加比赛，因为我是主办单位的员工，但是那时我正在上偏竞赛的自由潜水抹茶课程，当时我的教练阿伦觉得我是有能力可以参加比赛不去很可惜，所以帮我跟那时候的老板说，老板同意了，我就参赛了。我的静态闭气成绩还不错，所以当时我想要去比......
在家训练时间自由，但什么时候运动效果最好呢？?️仅为经验分享，非专业建议！字多话多，重点可直接看图。看过许多专业人士的分享，加上自己的体验，我的结论只有一句废话：「选自己适合的。」自己的身体，自己最懂。不同的生活型态影响着运动功效。尽管如此，还是想来分享一下自己的摸索过程，提供一些（也许）有用的资......
疫情期间，大家荒废运动健身多久了呢？不少#WFH的亲友们都反应胖了不少，待疫情后大家有什么相关的安排规划呢？今天带大家来到锻链、课程、饮食等统统一手包办的????????体态改造室。?位於#中坜，近#SOGO百货，?附近无论是路边或是计费停车场，停车都相当方便，?入内后，有备有......
这次要来分享今年tw新创瑜伽机能服品牌 「MEETTHEMOOD」，找了许多知名KOL作为品牌合作联名设计款，目前仅网路贩售，以复合时尚设计剪裁的运动、瑜伽服及泳衣系列为主。第一次接触是收到邀请於今年3月底，与20位KOL同好在花博公园户外草地瑜伽，现场大家所穿的是前空姐KOLMichelle合作联......
?过程⬇️✂️83kg➡️54.5kg➡️56kg?54.5kg时根本是泡芙人,没有体态?每日平均是2.5餐主要吃我两餐吃的量超多到睡前都很饱?嘴馋时我也吃零食,长久之计千万别抑制食慾??9/2午餐?蒜炒红苋菜?随意蛋饼（2.5小片润饼皮：冷冻后有点碎掉）皮蛋板豆腐+肉松?不计算热......