
认真防疫在家一放松就会东吃吃西吃吃
一不注意就会长小肉肉在身上
今天教大家一款超级简单、无油低糖、饱足感满分又健康营养的提拉米苏
夏天嘴馋吃冰凉消暑好满足,大口吃也不会有罪恶感的简易懒人美味点心

准备以下材料:
1.即食燕麦、2.饼乾(可不加)、3.即溶咖啡粉、4.无糖优酪乳、5.廋参男女代餐包(增加饱足感)、6.香蕉、7.可可粉、8.巧克力奶粉(可不加)

用一个塑胶袋,把以下材料放入袋子

饼乾这部分也加可不加哦!
手边有吃不完的饼乾用来增添口感也很不错~

加入即溶黑咖啡粉,不要有奶精的那种

加入廋参男女代餐包,里面富含纤维质,可以增加饱足感
还有九种益生菌和多种营养素,帮助嗯嗯上厕所
吃美食又可以完零罪感就是靠这个小秘密啦~

想吃甜一点可以加一包巧克力奶粉,这部分也可以不加哦!(热量就更低了哈哈)


以上材料放入袋子后摇一摇,摇均匀~
再准备一个保鲜盒子,继续以下步骤

优酪乳建议用无糖的唷!

铺上香蕉切片后再来反覆步骤,简单吧!!
提拉米苏的绵密口感就在於这些层层堆叠,刚好铺满盒子就OK罗
最后可可粉薄薄的一层就好罗,太多太厚的话会苦苦的
放冰箱冷藏一晚,隔天就有绵绵密密好吃的提拉米苏点心吃啦~~
被优酪乳泡软的即食麦片吃起来好绵密
一层一层浓稠的口感简直太幸福了
尤其那个香蕉就是整个提拉米苏的精随😆
因为有加代餐包,边吃的时候可以再喝个下午茶或牛奶、豆浆
代餐包富含的纤维质会吸饱饱水份,吃个几口就很有饱足感唷!
当作点心吃真的太佛系,健康营养又饱足还不用怕变胖胖
还可以顺便清肠胃,这点心484太神仙了...颗颗颗
附上一张被G**I大嘴巴挖一口的提拉米苏
侧面看的到一层一层堆叠好疗癒哦
在家乖乖没有乱跑的朋友们~赶快动手做起来吧!
廋参男女代餐/单包连结
廋参男女一盒10包
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