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减脂饮食28|已瘦27kg|好市多食谱
时间: 2023-06-29 09:01:08 浏览: 448

✂️83kg➡️54.5kg➡️56kg🔪54.5kg时根本是泡芙人,没有体态😢每日平均是2.5餐主要吃我两餐吃的量超多到睡前都很饱😅嘴馋时我也吃零食,长久之计千万别抑制食慾😊

🍳9/3早餐🍳

好市多乳酪贝果🧀️🥯花生酱+苹果片🍎烤香料洋葱+半熟蛋🍳炒香菇地瓜叶🥬无糖豆浆🥛一小把坚果果乾🌰剩下🍎总共用中型苹果一颗

⬆️怎么能拒绝半熟蛋+烤洋葱的组合😋⬆️

⬆️贝果乾煎后酥脆超适合这个口味😋

🌝不计算热量正餐尽可能吃原型食物🌝

🌝非专业纯粹分享纪录不接受指教🌝

🌝但我也爱吃零食所以只好不买(?!🌝

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