经过中秋和双十国庆的假期，你是否也大啖月饼、大嗑烤肉，脂肪不知不觉上身，新北市政府观光旅游局推出七条燃脂运动游程，从倘佯骑乘自行车、轻省的步道健行，一直到硬汉级的登山望远，民众可以在接下来的双十连假，继续悠游赏景，享受新北风情，还可以来趟兼具甩肉、练肌、健身的运动旅游。

路线一:Chill游淡海单车游

红树林教育生态馆、自然生态步道→红树林V01站→滨海沙仑V09站→公司田溪自行车道→淡水渔人码头

想要从容享受风吹徐徐，但又能轻松消耗热量的旅游，淡海单车游就可以成为首选。从红树林生态教育馆开始，漫步於自然保留区，找找水笔仔、招潮蟹、弹涂鱼、小白鹭，先来领受一下大自然的奥妙。

接下来搭乘淡海轻轨至滨海沙仑站，租借一辆自行车(Ubike)，循着公司田溪自行车道，欣赏淡水最美的海岸沙滩，再至渔人码头欣赏夕阳美景。

新北捷运公司要在10月起推出的淡海轻轨加公车的交通联票，在购票当日可以不限次数搭乘淡海轻轨及淡水区内12条公车路线，让你搭到哪玩到哪，方便又实惠。

路线二:出「油」VS出「游」，硬汉级燃脂游程

硬汉岭→八里渡船头老街→八里左岸赏景品咖啡

想燃脂出游，五股、八里区的硬汉岭登山步道绝对必选。海拔616公尺的硬汉岭，早期是宪兵学校的体能训练基地，也是近几年来极夯运动旅游胜地。步道顺着山势蜿蜒而上，一路还有妸娜摇曳的秋芒相伴，登顶后映入眼帘的壮阔美景，燃脂的同时，身心都感舒畅。

千万不要以为燃脂行程就这么结束了，找辆自行车，转往八里渡船头走走看看，在左岸点一杯咖啡、饮品，犒赏一下自己挥汗努力，直至夕阳观海、数星赏夜后，带着少了脂肪、多了身心能量的身体返家，隔日将会又是一个充实活力的一天。

路线三:告别油腻，来趟优雅纤美的踏青旅游

新山梦湖登山步道→新山梦湖环湖→五堵台铁旧隧道→星光桥

位於汐止的新山梦湖，景致美不胜收，是许多热爱旅游美拍者造访的景点。不想汗流夹背，但还是想减脂瘦身，仅海拔300公尺的新山梦湖环湖步道，可以揪三五好友，一起来场优雅纤美的踏青旅游。

如果意犹未尽，也可以接着挑战新山棱线步道，还能攻顶赏景，两条步道路线都是连假健行踏青的好选择。脚步肌耐力已被激发，还可以在五堵火车站租借Ubike，轻省自在的骑乘自行车到五堵台铁旧隧道，见证百年隧道的历史风华，一秒来回新北与基隆，与福隆旧草岭隧道有着异曲同工之妙。

路线四:东北角草岭古道~季节限定芒花拾穗健行趣

草岭古道→雄镇蛮烟碑→野餐区→垭口凉亭→护管所→草岭庆云宫

草岭古道是清朝所遗古道之一，古道全长约8.5公里，横跨新北市和宜兰县。可以在野餐区享用福隆便当，从野餐区、哑口到护管所这一段，是草岭古道最美的地方。古道两旁种满了芒草，每年秋季满山盛开的芒花，相当壮观，从哑口凉亭远眺龟山岛及太平洋海岸线，在斜阳、海风中感受不一样的宁静纯朴。

路线五:漫游九份走一趟历史的轨迹

琉榔路步道→九份老街品尝在地美食及眺望美景→十三层点灯

「琉榔」取自「流笼」谐音，琉榔路步道由流笼路底之古道翻修而成，全长约1.4公里，是早年采矿及运送物资采用流笼轨道牵引的轻便铁道，沿途多树荫，走起来相当凉爽，登顶可远眺基隆、瑞芳山城与海滨美景。九份也有许多特色美食，肚子饿了就来碗料多实在的芋圆，顺便鸟瞰基隆屿山海险峙，雾雨迷蒙的美景。逛完九份老街如果还有体力，不妨到水湳洞欣赏十三层遗址点灯，感受荒废旧矿场入夜后金碧辉煌的壮观景象。

路线六:十分燃脂！去平溪走千阶岭，燃烧卡路里

十分车站→老街巡礼→番子坑步道(国旗岭)

位於平溪区的十分山城，一直以来都以天灯、瀑布闻名，但大部分的人不晓得附近的番子坑山上有一处「国旗岭」，除了可以眺望十分车站、五分山外，还有升旗台高挂着国旗，简直是隐藏的打卡热点，汗水淋漓后再登高望远的成就感瞬间破表！番子坑步道，是淡兰古道中路其中一段，又有「千阶岭」的称号，全程约2.2K，高度差却有300多公尺，这次双十快跟朋友说去十分不看瀑布，改去登山甩油吧！

路线七:双十来点动静皆宜的莺歌之旅

莺歌石步道→莺歌老街→莺歌陶瓷博物馆

双十连假欢迎走访充满艺文气息与拥有百年陶瓷文化的莺歌小镇，薰陶在满满的艺术氛围里！早上到新北市微笑山线品牌的莺歌石步道或孙龙步道登山健行，规划大人小朋友都适合的亲山步道，从平台高处眺望可以看到远方的莺歌、三峡，景色非常美丽，又能就近山林的芬多精、甩开中秋累积的油腻感。

走完步道后可以漫步莺歌老街挑选喜欢的陶艺品、走访红砖搭配陶瓷打造的「星巴克」浸淫在复古怀旧的老味道中。最后前往莺歌陶博馆的陶艺教室体验DIY手作体验，由专业陶艺老师引导轻松成为创意爆棚的陶粉，而且作品彩绘完当天就能直接带回家。双十连假一家大小来莺歌共享亲子时光、来场自然与艺术的疗癒之旅吧~

双十连续假期邀约亲朋好友一同玩翻新北市，从早到晚处处有惊喜。走走步道亲近大自然、远离都市的喧嚣，或是骑骑自行车新北任你行。凉爽秋风吹拂，彷佛洗涤一身疲惫。新北景点好吃好玩，又能运动健身、挥洒汗水，您还等甚么呢?